Las vitaminas que tu cuerpo necesita, en la dosis correcta
Las vitaminas son micronutrientes esenciales que el organismo no puede producir por sí solo. Encontrá en nuestra selección las fórmulas con dosis respaldadas y origen natural.
Qué hacen las vitaminas por tu organismo
Las vitaminas participan en cientos de procesos metabólicos. Su déficit es más común de lo que se cree, especialmente en personas con dietas restrictivas o alto nivel de estrés.
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Preguntas Frecuentes
Respondemos las consultas más frecuentes sobre vitaminas y su uso correcto.
¿Qué son las vitaminas y por qué son importantes?
Las vitaminas son compuestos esenciales que el organismo necesita para funcionar correctamente. Participan en el metabolismo, el sistema inmune y la producción de energía. Como el cuerpo no las sintetiza en cantidad suficiente, deben obtenerse a través de la alimentación o la suplementación.
¿Cuál es la diferencia entre vitaminas solubles en agua y en grasa?
Las vitaminas hidrosolubles (complejo B, vitamina C) no se acumulan en el organismo y deben reponerse regularmente. Las liposolubles (A, D, E, K) se almacenan en tejido graso y su suplementación debe ser más controlada para evitar acumulación excesiva.
¿Cómo debería tomar mis suplementos vitamínicos?
Depende del tipo de vitamina. Las liposolubles se absorben mejor acompañadas de una comida con grasas saludables. Las hidrosolubles pueden tomarse en cualquier momento. Siempre es recomendable consultar con un profesional de salud antes de iniciar una suplementación.
¿Es seguro tomar múltiples vitaminas al mismo tiempo?
En general sí, aunque algunas vitaminas compiten por la absorción si se toman juntas. Por ejemplo, el hierro y el calcio se absorben mejor por separado. Si tomás varios suplementos, escribinos y te orientamos sobre el mejor momento para cada uno.
¿Qué vitaminas necesito si sigo una dieta vegetariana?
Las personas que siguen dietas vegetarianas o veganas suelen tener mayor riesgo de déficit de vitamina B12, D3, hierro y zinc, ya que estas se encuentran principalmente en alimentos de origen animal. La suplementación en estos casos es especialmente relevante.